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「あと5分」の二度寝、デメリットしかなかった 人体のリズムを狂わせ何時間もボーッとした状態が続く

1 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:00:53.72 ID:5JslBHIy0●.net ?PLT(13121)
http://img.5ch.net/ico/anime_kuma01.gif
1日の生活リズムを乱す「あと5分」の二度寝、実は疲労感が増すだけ

毎朝寝床で5分ほどぐずぐずしている行為は、まさに「百害あって一利なし」と言える。
目覚まし時計が鳴っても起きずに、ついスヌーズ機能のボタンを押してしまったりすれば、
脳はホルモンを分泌する信号を出して、ほとんどの場合、再び深い眠りについてしまうことになる。

問題は二度寝をした場合でも、5分や10分後には再び目覚めなければならない点にあり、
これは人体のリズムを非常に狂わすことになってしまう。睡眠クリニックの専門家は、
「この問題を解決するには、目覚まし時計の時刻を普段より10分遅く設定し、目覚ましが鳴るのと
同時にすぐに起きあがるという方法がお勧めだ。そうしないと、人体にいわゆる『睡眠慣性』が
引き起こされてしまい、それが原因となり、目を覚ましても、普段より何時間もぼーっとした
状態が続いてしまう」と指摘した。

理想の状態としては、疲れたらすぐにベッドに横になって寝入り、自然に目が覚めるまで
ぐっすり眠ることであり、このような人は、心身ともに元気な状態で1日の生活をスタートさせる
ことができる。しかしストレスや新生児の育児、仕事などと同様、中途半端な睡眠は、
人がサーカディアンリズム(生体リズム)に沿った生活を送る上での障害となる。
このため、自分で決めた起床時間を守ることは大変重要なことであり、合理的に生活リズムを
コントロールすることにもつながる。

睡眠クリニックのウェブサイトでは、「睡眠時間が9時間を上回ると、健康に対して睡眠不足と
同じような悪影響を及ぼす恐れがある。実際の研究では、睡眠時間が長すぎると、認知症を
患うリスクが高くなり、記憶力の低下がもたらされ、体重も増加傾向となる」と紹介している。
そして、「一方、睡眠時間が6時間未満であっても、週末に寝だめをすることは良い方法とは言えない。
寝不足を補う最良の方法は、より長いスパンで毎晩1〜2時間多く眠ることだ。
例えば、1週間さらには1ヶ月にわたって、毎日1時間睡眠時間を多く取ったほうが良い」としている。

専門家は、「目覚まし時計を適切な時間にセットし、それを守るべき。生体リズムが乱されることのないよう、
スヌーズ機能のない目覚まし時計を購入するか、目覚まし時計を部屋の遠くに置くと良い。
わざわざベッドから起き上がらない限り、目覚ましを消すことができないからだ」とアドバイスしている。

http://j.people.com.cn/n3/2018/0820/c95961-9492345.html

2 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:03:19.77 ID:YgHgKSrq0.net
じゃぁあと5時間寝る

3 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:10.53 ID:ZYvELQKZ0.net
寝不足もダメ、寝過ぎもダメって
睡眠めんどくせえ

4 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:21.75 ID:3BzszRaj0.net
仕事さえなければ一発で起きれるのに

5 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:37.80 ID:hQjagKNf0.net
二度寝したとき凄い深い眠りになって夢まで見て「ヤベー!二度寝したー!」って飛び起きたら5分しか二度寝してなかったときのお得感は異常

6 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:04:59.90 ID:z05RCWOe0.net
>>4


7 ::2018/08/26(日) 21:05:20.12 ID:ngadNa3L0.net
自分は10時間がベスト。

8 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:05:35.95 ID:Y4zc4+sd0.net
人生において究極の目標ってよい睡眠なんだよな

9 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:06:37.56 ID:A/BuRUwL0.net
 
アベ政治が許されない世の中になればすぐに起きることができるのに!!

 

10 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:06:54.39 ID:zUUuWXBt0.net
二度寝選手権があれば金メダル獲る自信があります

11 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:06:59.62 ID:8WmK7MR30.net
>>4
無職だけど
ゴミの日は回収車の音楽で飛び起きて
ゴミ出して二度寝してるよ
ホント、リズム狂う

12 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:07:30.00 ID:Kt4ghkIi0.net
俺の睡眠は俺のもんだ
お前のもんじゃねぇ

13 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:07:34.38 ID:6fKLk8uk0.net
>>8
もう起きなくていいよね

14 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:07:36.51 ID:DhJ5BIP/0.net
>>1
なんやて?

15 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:08.60 ID:G4v0u5LC0.net
つーかあれ起きてられないから寝込んでるだけだし

16 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:11.86 ID:fdTBOuO50.net
最低三度寝
通は
五度寝

17 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:19.44 ID:M/gR1Wht0.net
おれは2度寝しないと動けない

18 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:08:51.51 ID:4feWXl390.net
そんなん言わんといてや

19 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:09:17.29 ID:01E6cKa60.net
歳食うと、眠気がある時は寝る貴重な機会。

20 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:09:22.67 ID:WBYIR+by0.net
「あと1分」はいいんだな?

21 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:09:50.14 ID:bih6lrBn0.net
目覚ましの、一、二時間早く目が醒めてしまう
そこからが辛い…

22 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:07.13 ID:8hueLYo00.net
快楽ホルモン出るんだぞ
それだけでええわ

23 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:32.00 ID:LL6SboN/0.net
俺はあと5分とか思ったことが無い、思うならあと1時間くらいはいるわ
寝起きの5分なんて一瞬で過ぎるぞ?

24 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:44.35 ID:x9bAT0lV0.net
1回目鳴ったら止めて寝て
5分後に2回目が鳴ったら起きる

25 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:10:53.48 ID:yGe71PH/0.net
若い頃は低血圧で
二度寝三度寝していたが
40超えた今は
シャキッと目覚める。
ジジイが何故早朝に犬の散歩してたか謎が解けた。
しかし今から高血圧が心配。

26 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:11:34.93 ID:EV5Bz7zZ0.net
>>21
目覚ましを1、2時間はやく設定しとけばok

27 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:11:50.03 ID:xTk7xKY60.net
                   (゚д゚ )
          <⌒/ヽ-、__ノヽノ |
        /<_/____/ <; <;
         ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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          <⌒ヽ    /ヽ-、__ノヽノ |
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Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)


28 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:11:58.63 ID:NLl8RmYm0.net
>>9
涙ふけ無職パヨク
間違ってるのは社会じゃなくてお前だ

29 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:12:42.68 ID:/wvCZfEp0.net
あと10分は、キケン。

30 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:13:36.18 ID:U7SmLQlY0.net
この世に寝るほど楽はなかりけり
浮世のバカは起きて働く

31 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:13:46.30 ID:EyrdvhNZ0.net
二度寝サンドねするわ
眠りが浅いんだ

32 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:14:06.05 ID:FUK4v/KO0.net
>>5
1〜2時間寝た気になれるよな

33 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:15:46.14 ID:LR/Lu5j50.net
>>1
ソース人民日報じゃねえか本当なのか

34 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:16:52.55 ID:qEcHwIcy0.net
>>9
寝る環境作りのために起きて活動するって言うしな

35 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:18:10.53 ID:IJNmYiMO0.net
毎日1〜2時間余分に寝ろっつーけどさ、そんな器用な事できねぇ

36 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:18:39.86 ID:AnsuE4fE0.net
よく寝たなぁ、って起きたらまだ4時とかで
まだ寝れるラッキー、って二度寝して
いつも通りの時間に起きると眠いのはなぜどうして

37 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:19:44.22 ID:CuzdLELM0.net
6時に起きるために5時半から5分毎目覚ましかけてる

38 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:20:50.95 ID:Hk2nMEJQ0.net
二度寝すると頭がいたくなる

39 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:21:23.99 ID:Oofju9R40.net
だって眠いんだもん
仕事も行きたくないんだもん

40 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:21:48.06 ID:CIsgpSz90.net
起きる時間の3時間前に一度目覚しセットして仮起き→まだまだ眠れると幸福感に包まれながら二度寝

41 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:01.75 ID:FiboQXnu0.net
>>9
ザマーwww

42 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:19.02 ID:LRvvY7PD0.net
>>4
逆だ
何かしなければいけないことがあるとパっと目が覚めるけど何もしなくていいけど何時に起きないともったいないってなると後30分が続く

43 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:41.99 ID:Gl6F9y6c0.net
あたし無職だけと2度寝しちゃう

44 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:51.08 ID:ZgTz7W4P0.net
二度寝大好き
休みの日は最高

45 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:52.36 ID:qxp9gYsJ0.net
寝ると時間すぎるの一瞬だからね
俺は睡眠の一分一秒を感じたいのに

46 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:22:55.39 ID:E/tzlDMe0.net
>>36
睡眠慣性

47 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:23:17.30 ID:/eLKx9bQ0.net
体内時計が昼からの人もいるし
二度寝も体質によるんでないの?

48 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:23:46.04 ID:BtGdN7Ru0.net
ん゛↑んー↓、あと五分ー

49 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:24:17.19 ID:KhvyIOFC0.net
二度寝する女は崩しかおらんかった
寝起きに意識すぐはっきりする女は良い女ばらりだったな

50 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:24:19.22 ID:LRvvY7PD0.net
>>5
アベ政治が許されない世の中になればすぐ起きることが出来るってことは今は安倍政治が許せるからすぐ起きられないのか

51 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:25:28.34 ID:qQRSo0rw0.net
「あと5分」の二度寝は身体に良くない。
同様に「あと3年」の総裁就任も健康を著しく害する。
「あと3年」の惰眠などやめて、今すぐに目を覚まして欲しい。
画餅の如き与党夢なんかよりよっぽど明るく希望に満ちた未来を、
我々野党勢力の総力挙げて、全力でお見せする。

小酉ひろゆき(惨蟻院議員)

52 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:26:32.05 ID:4SdoKFHQ0.net
>>13
夢が見れるならな

53 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:26:52.81 ID:z97EkqaF0.net
>>10
オレ、5度寝くらいできる

54 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:27:37.98 ID:MybBniL00.net
いきなり起きると腹痛くなるんだが

55 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:27:39.34 ID:RmmV+WBX0.net
夢と続きが見られる

56 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:27:51.51 ID:qKuTKJCO0.net
かなり早めに起きてしまって
カップ麺食って眠くなり二度寝
この睡魔には絶対勝てない

57 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:28:14.91 ID:Wsw4xjrn0.net
>>45
大袈裟だけど朝まで一度も起きないと一瞬だよな・・・

58 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:29:00.38 ID:fGPfqLFJ0.net
なんか逆のデータ無かったっけ
確か二度寝幸福感をもたらすとか

59 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:29:05.18 ID:9Qa1q0BH0.net
昼寝の重要さ

60 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:30:17.12 ID:UNGY3itB0.net
二度寝というかしばらくごろごろしてから起きないと立ちくらみで一日中頭痛に襲われる

61 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:31:20.50 ID:J55fPWfs0.net
時間がないと無理。

62 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:34:41.59 ID:7pqNP4Is0.net
二度寝して遅刻した日の作業効率の高さ
脳は冴えるし緊張感はあるし、経団連が推奨するべき

63 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:35:01.12 ID:RZNSwYq30.net
ベストは電車で爆睡出来る時だな、眠くても電車で寝れない時は何らかのストレスがある感じ

64 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:35:04.25 ID:9sFJ1l5h0.net
うちの猫は容赦せん

65 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:35:11.81 ID:2KjHbA2N0.net
あと5分を5回くらいやんないと起きれない夜更かし組なんだけど
たまに9時ごろ寝ると3時くらいに自然に目が覚めて
そういう時はかなりスッキリと起きれる

66 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:35:41.14 ID:6RC5hNas0.net
7年近く朝まで熟睡した事が数えるほどしかない
好きなだけ眠れる人間が羨ましい

67 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:37:01.31 ID:sFf4V4X20.net
そんなこと言われても眠いから無理

68 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:38:36.79 ID:chSi2VeW0.net
でもその五分しあわせだから・・・

69 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:39:47.87 ID:hfmlZasD0.net
後5分を3回くらい繰り返してから起きる

70 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:40:14.05 ID:qAeGMoV/0.net
目覚ましを10分間隔に4つ鳴らす設定を入れる
最初の音で鳴ったらまだ時間があるので眠るが
体が目覚ましの設定を解除している
結果遅刻

71 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:40:32.37 ID:dWRYl9qY0.net
>>5
そうそう。で、なんだまだ5分しか経ってない。もっかい寝よ!ってなる

72 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:42:03.37 ID:Kva7bJ940.net
マイスリー飲まないと3時間で目が覚めるわ

73 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:42:48.06 ID:Z+gZNbQH0.net
なんか色々と嘘くせー記事だな

74 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:43:19.47 ID:Gl6F9y6c0.net
>>64
ミャー(起きろ無能

75 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:45:08.24 ID:fWNELD9O0.net
夢を見たいから♪

76 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:45:43.48 ID:nxh/12940.net
だけど20分〜30分のうたた寝ってすげえシャキっとするよな

77 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:50:22.43 ID:w+1twVie0.net
>>71
もっかい寝よ!の寝た時間は、、、

78 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:56:17.45 ID:Wfc2mbBf0.net
>>53
毎日五度寝してるは

79 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:57:21.33 ID:bPZvAHZG0.net
でもその時はすんごくすっきりするんだよな二度寝
短い5分10分であっても

80 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:57:49.35 ID:r2XmMQV10.net
>>32
2時間寝たぐらいスッキリしたと思ったら本当に2時間寝てた事あるから油断出来ないわ

81 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 21:59:18.80 ID:5rvznSgx0.net
幸福とはデメリットしかないという理屈か

82 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:01:53.87 ID:cSq0+n320.net
二度寝でぼーっとした状態じゃないと現実が辛くて生存できないわ

83 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:03:03.92 ID:CBkWGeHt0.net
>>82
酒飲めよ

84 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:04:11.68 ID:NHN+Jqf60.net
二度寝して夢の中で仕事行ってる夢みるわ
目が覚めてめっちゃ凹むw

85 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:04:56.99 ID:zTQP71QK0.net
眠りたいってばかり考えていて、可能なら一日中寝ている
一週間とかぶっ続けで眠りたい、好きなだけ寝てみたい

わたし死んだ方が良いのかな

86 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:05:02.50 ID:li0tE0Ea0.net
経験上知ってた

87 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:07:13.24 ID:ZYvELQKZ0.net
>>85
わかるよ

88 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:07:28.77 ID:WDTKogS10.net
夜7時頃家に帰って、疲れててそのまま寝ると2時頃目が覚める
腹が減っているので、飯を食って、風呂に入って3時
で寝て翌朝7時に起きる

これは健康的なのか?

89 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:10:46.97 ID:Wdtq2sCA0.net
この後5分を2回位するために
わざと目覚まし10分早くかけてるんだけど

90 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:10:49.79 ID:P/jFJsNr0.net
寝るために生きてる
デメリットくらいでやめる訳ないだろ

91 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:11:43.44 ID:secp/JV90.net
朝に目が覚めて、起床時間まで5分ぐらいしかないんだろうなと思ったら
2〜30分あった時の至福。

92 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:12:34.48 ID:8iaPye++0.net
パッと起きて歯磨きもろもろ済ませて
まだ眠いから10分だけ横になってから出掛けているわ。
これも二度寝というのかな?

93 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:12:58.13 ID:0kcMlhpr0.net
ボッーとしなきゃ入んない

94 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:13:02.25 ID:XuCVOyod0.net
本来起きる時間の1時間前から15分おきでタイマーかけてる
最後のだけ曲変えてる

>>85
それ鬱病

95 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:13:06.30 ID:8SLd3Oo20.net
座って寝るとかなり目覚めいいよ

96 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:13:57.40 ID:TBzTtFXh0.net
>>92
眠っちゃわないの?

97 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:15:07.75 ID:Ds7hIVV10.net
数分間の短い二度寝の間にたっぷり2時間分くらいの長さの夢を見るよね

98 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:16:20.57 ID:UR+LeXjI0.net
二度寝のまどろみのなかで今日のタスクを思い浮かべて一日の予定を立てるんだよ

99 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:17:07.84 ID:zzISh2ET0.net
5分だからダメなんだよ。
あと5時間にしておけばOK!

100 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:17:21.41 ID:ba0qIhjv0.net
昨日の11時に寝て、今日の15時まで寝てたわ

101 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:17:27.65 ID:+Q67DyVa0.net
二度寝したいからなぁ。
というか、一回で起きられない。
何回か鳴ってるうちの一回で起きてるというか。

102 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:21:20.44 ID:E1eVMopw0.net
睡眠時間

月〜金:5時間
土・日:8時間

こんな感じ

103 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:21:37.92 ID:1O8Wnr9p0.net
猫飼え
猫が起こしてくれる

最近は5時だけど(´・ω・`)

104 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:22:00.73 ID:PPhh7c1j0.net
あと5分どころか30分くらい寝ちゃうけど、すっきりする
二度寝するような日って睡眠不足の日だし

105 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:22:13.67 ID:povNuDyo0.net
でも「あと3時間」なら…?

106 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:22:16.85 ID:zQ3ifuBc0.net
何勝手に決めつけてんだよエセ学者

107 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:22:42.57 ID:F6KS/Ah70.net
悪夢を見ちゃうのよ、二度寝は

108 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:24:12.90 ID:iCGQI3N40.net
歳だから5時くらいの目が覚めて二度寝すると丁度いい

109 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:24:14.43 ID:3p8H0tiF0.net
昼メシ後、眠くなって10分ぐらい机に座ったまま居眠りできた後の疲労が取れた感じが最高。
その日は何もかもが絶好調になる。
あの10分昼寝を意図的できればいいのになあ。

110 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:24:45.43 ID:elhw3YV70.net
そう言われても眠いんだよ

111 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:25:09.88 ID:TeQmNRSd0.net
いつ頃からか目覚ましをかけるとセットした時間の直前に目が覚めるようになった 
何か凄い特殊能力のような気もするが そうでもないか

112 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:25:38.75 ID:YCpK1cpG0.net
うるせー2度寝が気持ちいいんじゃ
でも、低気圧の時に寝すぎるとずーっと頭痛いのでしない

113 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:26:41.61 ID:JE5w19pS0.net
二度寝はオナニーより気持ちいい!

114 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:28:56.41 ID:8iaPye++0.net
>>96
念の為目覚ましかけてる

115 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:29:12.65 ID:oI1tQ/ja0.net
二度寝気持ちいいって奴はちゃんと眠れてないんだろ
あるいはアラームとかで深い眠りの時に無理やり起きてるか

5分と言わず二度目の睡眠気持ちいいれす

116 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:29:40.16 ID:CkdmbEvi0.net
寝る時ってものすごく幸せ
寒い季節に布団被ってモフモフする時とか最高

117 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:31:13.57 ID:F47QI3yN0.net
一昨日とその前の日は暑くて何度も目が覚めて全然寝た気がしなかった
昨夜は中途覚醒もなく日曜日ということもあってか朝8時まで爆睡できた
気温云々は自然のことだから従うけど
わけのわからんサマータイムとやらに合わせてたらガチで身体がもたん
死ぬわ

118 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:34:20.70 ID:0kQWRWWO0.net
わかるわ、
5分二度寝するより寝不足感が残っていても
諦めてさっさと寝起きのシャワー浴びに行ったほうが、
切り替えがスムーズになる(どっちがマシかと言う意味でだが)。

119 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:34:43.99 ID:OEM4Jkg50.net
オナニーの寸止めと同じ
健康どうこうのじゃなく、単純に気持ちいいから

120 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:36:23.21 ID:OjdL7nSP0.net
              / ̄ ̄ ̄\
            /  ─   ─\_
           /   (●)  (●) \|l(^)  もしもし
           |     (__人__)   l(_ ) 風邪引いたみたいなので今日は休みます・・・
           \     ` ⌒´   /⊂)
           /             ヽ ノ

        `――――――○――――――’
                 O
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   ( |      (__人__)    |      || 7: 00 || |
  \ヽ\__  `ー ´__/ \      ̄ ̄ ̄ ̄
    \( ̄ ⌒⌒⌒⌒ ̄⌒ ⌒ ⌒ヽ
     ヽ               \
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  ガバッ ! !  ______
        /:υ::─ニjjニ─ヾ
      /:::li|.:( ○)三 ( ○)\
      (:::||!.:υ::::: (__人__)):::: i|
    〃 ):::::::::::.   |r┬-| li::::/      ____
      /: : : : : : l\`ー '/j: : ::ヽ      ||13: 00 || |
    \ヽ :ヽ: : : : 7ヽ />: : : :r:\      ̄ ̄ ̄ ̄
     ( ̄ ⌒⌒⌒⌒ ̄⌒ ⌒ ⌒ヽ
      ヽ               \


121 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:36:56.46 ID:/on6PTCR0.net
こんなのいちいち信じてたら何もできん

122 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:41:03.10 ID:TnW3nU6x0.net
最近、朝起きると必ず両腕が痺れてて
動かせるようになるまで1分程度かかるんだけど何かの病気?

123 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:43:45.25 ID:j5BWDTCp0.net
金春デパスでも3時間で起きてしまう
たまにはまとめて6時間眠り続けたい

124 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:44:30.81 ID:4/air5vq0.net
>>4
釣りに行く日はアラームの5分前に目覚めるのになあ

125 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:46:56.79 ID:wzTLWxvk0.net
>>122
頭や体で腕をはさんで寝てるから、血が腕の先に流れてないだけ

126 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:46:59.08 ID:KRVeduIO0.net
>>11
夜中だから楽だわ。

127 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:48:56.28 ID:aZGhA/k80.net
>>9
一生寝てていいぞ

128 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:49:29.77 ID:gHL5RbTC0.net
逆に二度寝しないと昼間眠くて仕方ないんだが

129 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:56:50.24 ID:ZEqUQZDq0.net
ご飯食べてすぐ寝るのが一番気持ち良いけど
彼女がご飯の後に風呂入らないと怒るから出来なくてストレスだわ

130 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:57:08.02 ID:B/raRGWW0.net
スヌーズ危険!でアクセス稼ぐのまだやってるんだ
まあ稼げそうだけど

131 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:59:18.29 ID:cyvIGYBB0.net
>>5

インセプション

132 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:59:44.58 ID:T/WjuyZw0.net
10代の男の子の場合は朝立ちを治める時間が必要です

133 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 22:59:55.19 ID:9Qa1q0BH0.net
やすみ

134 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:01:47.99 ID:NG0hlO280.net
大人になったら生活サイクルとか関係無いね
もう10年ぐらい好きな時間に起きて寝てしてるわ

135 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:03:07.19 ID:6fKLk8uk0.net
>>52
なんかかっこいいな

136 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:03:50.12 ID:eHiKXZnj0.net
22時から代表戦だ録画しとくかなでるねむぃムニャムニャ・・・ZZZZZでハッとして起きるとピッたし22時なんだよ
これがなんどもある

137 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:04:30.02 ID:lbtaNeou0.net
明日の朝も戦う人々

138 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:04:32.82 ID:OKEh+ALc0.net
平日は割とスッキリ起きれるけど、休みの日はいくらでも眠れる。
出かける用事がなければずーっと眠気が取れない。

139 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:05:14.46 ID:gzUkKR7j0.net
逆に昼寝の時間を2時間欲しい


140 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:12:28.83 ID:3ZNgpwYh0.net
>>9
ワラタw

141 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:16:32.80 ID:eHpTEOCY0.net
うっそだろ
起きなきゃいけない最終防衛ラインの40分前に最初の目覚ましを鳴らし、
5分〜10分おきに次々目覚まし鳴らすスタイルにしたら防衛ラインの20分前に気持ちよくベッドから起きられるようになったぞ

142 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:17:43.43 ID:ypcL9Meu0.net
確かに寝坊して一発で起きると、いろんな意味で冴えてる

143 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:22:33.86 ID:Y6qP7Qdx0.net
明け方に目が覚めて酒飲んでまた寝る
それが本番

144 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:23:28.71 ID:anVbyca+0.net
一方その頃エジプトでは…


🌞

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𓀚𓀛𓀜𓀝𓀞𓀟𓀠𓀡𓀢𓀣𓀤𓀥𓀦𓀧𓀨𓀩

145 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:29:25.49 ID:jX3Q5zGj0.net
>>77
24時間だろ

146 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:30:56.02 ID:srJGgeGm0.net
夜ふかしして、あと数時間で出勤のときはずっと起きてるようにしてる
1、2時間でも寝てしまうと逆にダルくなって一日中辛い

147 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:32:56.07 ID:YqFvHCDu0.net
寝起きすぐでの車の運転は怖いな
どう走ってきたか思い出せない事がある

148 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:33:33.85 ID:Ik+pOhkI0.net
ほんとかよこの記事。家出る時間の十五分前にアラームセットして一度起きてから
十分後のスヌーズで起きるようにしてるが、十五分前に起きちまうとものすごくもったいない気になるし
最初のアラームをギリギリに設定したら起きられない可能性が出てくるし

149 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:33:55.34 ID:cUJi/S1C0.net
人それぞれ。
万人に当てはめるなエセ学者

150 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:33:59.96 ID:3McKc9Ll0.net
>>129
風呂入ってからご飯食べな

151 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:35:02.96 ID:/axPFZIc0.net
>>132
おしっこタイム

152 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:35:09.87 ID:jWd8yIAA0.net
ぼーっと生きてんじゃねえよ

153 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:35:24.98 ID:CFxntVmu0.net
年取ると5時くらいにおしっこに起きてまた寝るサイクルだ

154 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:37:52.06 ID:lYjdqoeM0.net
朝5時に東熱を見るのが日課だから早起きだと思う

155 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:40:11.88 ID:DIKFoWIA0.net
徹夜1回で1年寿命が減る。

156 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:40:31.98 ID:0uL41Wg70.net
スリープトラッカーいいよ

157 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:47:32.76 ID:ZYvELQKZ0.net
>>144
影が逆

158 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:50:21.71 ID:YecRlabc0.net
「あと5分…」と二度寝に堕ちて行くときの至福感は中々プライスレスだわ

159 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:50:34.06 ID:9HWVUEGP0.net
二度寝がダメなら三度寝すればいいじゃない

160 :名無しさん@涙目です。:2018/08/26(日) 23:54:28.53 ID:Fj0yZlqq0.net
そのぼーっとした状態が体にとって良いかもしれんだろ

161 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:01:31.00 ID:W7lDd1UL0.net
>睡眠時間が9時間を上回ると、健康に対して睡眠不足と
>同じような悪影響を及ぼす恐れがある。

水木しげるは毎日10時間も寝てたから93歳までしか生きられなかったのか

162 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:02:45.55 ID:kSx7J6o/0.net
>>152
キョエー!🦅

163 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:04:09.42 ID:67EjfJyo0.net
いつもより長く寝た8時間
案の定朝礼に8分遅刻した
みなさんすいませんでした

164 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:07:17.64 ID:FBYHvjoM0.net
2度寝というか1回起きてぼーっとしてウトウトしてたら1時間くらい経ってるな

165 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:13:09.24 ID:uupk0Lbq0.net
>>40
うちもそれやってる、あえて3時間前に起きて「もう朝か…後3時間寝れるじゃん!」

166 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:21:27.43 ID:vob/AGNK0.net
最初のアラームからスヌーズで40分後に起きるけど良くないんだな

167 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:22:32.07 ID:W7lDd1UL0.net
>>158
慌てて起きたけど「今日日曜だった…」の方がさらに至福
あの感覚を金さえ出せばいつでも味わえる装置が出来たら相当な金が動くと思う

168 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:25:17.70 ID:GqIoItO50.net
>>4
そそ

169 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:26:52.49 ID:SeNgVtc10.net
あと5分の二度寝ってその5分がすげー長いよな
だから存分に楽しめる5分間
でも意識を失ったら終わる

170 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:38:20.31 ID:wr47d6Nn0.net
寝たい時に寝て起きたくなったら起きる事が
出来りゃあやってるわ

171 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 00:45:41.61 ID:z7x7xvqg0.net
じゃあ、あと50分に変えるわ

172 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:01:54.08 ID:/+qkUkvb0.net
フリーランスに成ってから個人的な仕事のコアタイムが午後2時から6時だから寝たい放題になった
フリーに成って2年めに受けた人間ドッグで評価Aしかなくてワラタ
会社員時代はB〜E(要精密検査)しかなかったのに
やっぱ自由に生活するって心も体も良いことしか無い

173 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:03:26.24 ID:XiliXUTJ0.net
>>40
それやってたけど寝坊が多くなるからやめた

174 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:04:05.89 ID:5HLWbJt20.net
未明に頻繁に目が覚めてあと◯時間も眠れる!を何度も楽しむのが好き

175 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:05:33.72 ID:196dik900.net
ノンレム睡眠が90分周期だからそれに合わせて目覚ましをセットする
5時間後より4時間半後に目覚ましが鳴ったほうがスッキリ起きれる

176 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:09:35.53 ID:qk+8oEj60.net
寝るのに物凄い時間掛かるんだけどどうしたらいい
いつもベッド入って2時間は軽く起きてる 眠れないし起きれないから困る

177 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:10:32.72 ID:TrmpqVvL0.net
でも気持ちいいんだよな。

178 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:11:50.79 ID:MfSWeb9y0.net
>>5
わかるわー

179 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:14:02.34 ID:Kb797DSB0.net
>>176
5分で寝られる方法ってのあったな
まず英単語思い浮かべんの
そしたらその頭文字の単語を次々思い浮かべんだって
羊が一匹みたいな感じだけどカナダで考案された画期的方法だって

180 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:14:49.30 ID:MfSWeb9y0.net
スヌーズが三回までしか設定できないから続き用アラームをセットしてる

181 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:16:19.24 ID:FYCwpCtx0.net
いやガッツリとした二度寝は最高にリフレッシュする

182 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:21:46.36 ID:10n//HSB0.net
体内リズムが狂って一日中ボーっとしてるから二度寝してしまうんだと思うんだが

183 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:27:03.65 ID:5qIo2KqG0.net
>>179
カナダ人の英単語ってことは日本人は日本語単語にするべき?

184 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:29:33.54 ID:k7qRYkgs0.net
>>109
昼飯後すぐに眠くなってくれればいいんだが、13時すぎとか微妙な時間にクソ眠くなってくる。
昼寝したいんだけどなぁ。

185 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:33:42.62 ID:8vWtQs3EO.net
二度寝すると頭はスッキリしますから、二度寝が駄目はあまり参考にはならない

186 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:34:41.60 ID:X8N8R6Co0.net
逆だなあ
ちゃんと時間通りに起きるとずっと眠くて仕方ないけど
二度寝して遅刻ギリギリまで寝てると頭がはっきりする

187 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:34:43.36 ID:MpfB8iqS0.net
>>176
死ぬほど眠くてもうダメだーってなってからベッドに入るんだよ
眠くなる前にベッドに入ると眠れなくなる癖がつくぞ

188 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:35:03.86 ID:MpfB8iqS0.net
>>175
ってよく言うけど、そんなことないよね

189 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:35:24.58 ID:TcFwc4GT0.net
もう30年以上頻尿で
夜は1時間おきに1回トイレ行ってが
7-8回繰り返してから目がさめる

7時間熟睡とか
経験した記憶が無い
ロクな睡眠できてないから
長生きできんだろな

190 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:38:54.25 ID:9i+Btdz90.net
顧客に朝まで付き合って帰って来て二度寝して10時間寝たときはワケわかんなくなってパニックになった。

191 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 01:51:00.44 ID:xo2aV/qP0.net
あと5分だけ寝かせてってのは言い回しに過ぎず
実際にやるバカはいない

192 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:25:47.81 ID:lQ/aG7km0.net
本当にクソ疲れてた時に目覚まし4つセットしたけど全部消して寝てた。
昼前に上司が電話してきて
「どうした?」
って言われて
「あ、あの〜」
って言ったら上司が「今日は半休にしておいてあげるから午後ゆっくり出てきな」って言われた。
目覚まし4つ消した記憶が本当に無かった。

193 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:37:19.65 ID:b7fpDjWGO.net
自分の場合、あと5分はせめて2度までにしないとエライ目になる。
実際に起きる数十分も前から何度もあと5分の幸せが続くと、いつまでも猶予がある気になりその内スヌーズが終了してしまい本当に眠ってしまうから。
それで過去に数え切れないほど遅刻してる。
欲張って下手に何十分も前にセットするとほぼ遅刻確定。

194 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:40:15.46 ID:YMqzslqX0.net
休みの日だと睡眠3時間くらいで、
もう寝たいと思わないのに、
仕事の日は1分でも寝ていたい不思議。

195 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:42:21.44 ID:Xwgxi9MF0.net
でもその5分がないと一日中後悔が続くから無理

196 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:52:28.87 ID:5EWxGNXW0.net
二度寝が1番幸せな時だわ
二度寝するためにあえて早く目覚ましかけてるわ

197 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:54:54.04 ID:Nrrh1mE60.net
休日に後10分を昼まで続けるの気持ちいい

198 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 02:58:24.64 ID:ywU9Es2g0.net
何度も寝るの気持ち良い

199 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 05:18:02.79 ID:AWJ2DufN0.net
寝て起きたら夜の2時
寝られない

200 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 05:21:08.85 ID:pSVQ7abp0.net
二度寝したくないと思って早めに起きて昼飯食べたくらいにくっそ眠くなって夕方まで寝てしまった時の休日の無駄にした感やばい

201 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 05:53:52.23 ID:SUy7+umL0.net
ここ半年休職してるけど3日起きて1日寝る生活リズムで安定してしまった。来月から復帰だが…

202 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 06:06:07.84 ID:+xysc8uo0.net
>>189
糖尿ですやん

203 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 06:06:51.32 ID:DT5uWAKc0.net
メリットデメリットじゃなくてただただ二度寝したい

204 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 06:26:58.34 ID:eoTjr8v/0.net
>>21
ドラマ一本見るとか
朝風呂入って、ゆっくり朝食するとか
なんかしてればあっという間


205 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 06:32:46.63 ID:SppSn95Y0.net
先日36時間ぶりに寝たら
10時間しっかり寝て一度も起きなかった。
とても気分がいいよ。
浅い惰眠の繰り返しが気持ち良いって人は
本当にそうなのか再度確認してみなさい。

206 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 06:59:51.24 ID:U8m/U+w80.net
疲れたら寝る
なんて贅沢な生活できるやつはいねえからよ

207 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:09:35.94 ID:Wl2d9QoB0.net
4時か5時に目が冷めてトイレ、その後寝ようとなかなか寝れず出勤時間までずっと起きてるはめになった事たまにある

208 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:09:51.55 ID:w26XApbE0.net
>>176
ぐっすりんおぬぬめ

209 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:13:18.25 ID:Wl2d9QoB0.net
一度覚醒するとなかなか二回目の眠りにつけない
二度寝ってのあまりしたことない

210 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:19:49.58 ID:mUWS9xgr0.net
出かける2時間半前に起きてる
起きて直ぐでかけるとか小学生じゃないんだから

211 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:22:21.68 ID:ionNVlVD0.net
デメリットは俺を雇っている会社にあって
おれ自身にはない

212 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:34:52.06 ID:xu2I9j+C0.net
目覚ましセットし忘れて寝た翌朝の強い熟睡感とカーテンから漏れる強い日差しを目にした瞬間の焦燥感は異常

213 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:52:52.40 ID:g8CRqJOb0.net
>>176
心療内科行って眠れないと訴えて睡眠薬GET、大丈夫みんな使ってるよ

214 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 07:53:13.37 ID:nR6EeK6e0.net
>>126
福岡?

215 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 08:11:31.80 ID:P64dkozd0.net
近所のバカ犬の鳴き声で5時半頃起こされてしまう
そんな日は一日中ぼーとしてしまう
住宅街で庭で犬なんか飼うなよ

216 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 08:15:19.65 ID:15kvERhT0.net
起きた直後なんざどうでもいいんだよ
仕事が忙しくなるタイミングで眠気がくるかどうかの調整が問題なんだよハゲ

217 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:06:38.75 ID:f4dx0INQ0.net
>>176
テレビをオフタイマーにして
ささやき声のボリュームで流す


218 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:15:04.31 ID:0Shj/Bg70.net
大体6時前に目が覚めてその後7時半まで10分おきくらいに目覚めながら寝る
だから平均8度寝位してる

219 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:20:35.56 ID:u3uQZ/q/0.net
目覚まし不要(意味深)

220 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:23:57.29 ID:4uxc+4sr0.net
>>176
全力で濃いオナニーすると疲れて寝られるよ!

221 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:37:09.38 ID:o+V0yIx50.net
>>88
無呼吸症候群なんじゃないの?俺も夕方には眠かったり眠りが短かったりしたが機械つけたら夜まで眠くなくて長時間まとめて寝れるようになったよ

222 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:41:26.60 ID:PU3I3cb00.net
毎朝目覚まし止めた記憶がない

223 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:52:04.85 ID:gNmuMrwX0.net
ガッテンの受け売りだけどレムとかノンレムとは関係なく
朝、周期的に目覚めのタイミングがあるらしい
このタイミングで起きると目覚めすっきりとか

方法は小さい音で鳴り続ける目覚ましをかける
あるいは小さい音のラジオを目覚まし代わりにする
目覚めのタイミングで目が覚める

224 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 09:52:20.37 ID:K8pS8Vd20.net
三交代勤務とか尊敬するよな

225 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:05:27.94 ID:+XCjOe1K0.net
>>215
うるせーバカ犬野郎

226 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:31:21.57 ID:gNmuMrwX0.net
年取ると夜中や明け方トイレに起きるからそれ以後寝付けない
昼間眠くてボーッとしている飯食うと気絶して寝てる

227 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:40:23.33 ID:jCS49CXj0.net
ぼーっとするのは別に問題ないだろ
眠気と体の疲労が取れたなら良いだろ

228 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:48:04.97 ID:GOAL53Zx0.net
心身健康だから起き辛さがない
一分一秒が惜しい
そんな俺を支えてくれているのが、この一杯の青汁

229 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:48:51.34 ID:XMCgWMFN0.net
二度寝から目覚めて、表見てまだ暗いな夜明け前かと思いつつ
テレビつけたらサザエさん放送していた時の衝撃はヤバい

230 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:50:13.34 ID:0lxC+r5Z0.net
最近6時間で目が覚める
でも昼頃に眠くなる

ぐっすり8時間寝たい

231 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:51:43.61 ID:+ip4Ro5P0.net
>>27
ちょっと笑った

232 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:53:59.37 ID:GOAL53Zx0.net
>>230
運動、食事の見直しだ
それが根本

233 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:54:52.22 ID:fQFtS7nD0.net
デメリットとかどうでもいいわ寝たいから寝るんであって

234 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 10:56:26.05 ID:KK3ZkxwH0.net
目を閉じて横になったりはせず、ベッドの上で何かをしながら自然に意識がなくなるまで起きてる。

235 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 11:01:59.32 ID:GOAL53Zx0.net
無職だった頃、時間の限り寝まくってたら夢がリアルすぎて夢と現実がごっちゃになって困った
無職仲間に相談したら結構みんな同じ経験をしてた

236 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 11:03:12.91 ID:RjsKgidm0.net
原因は悪夢だろw
宏いエラの韓国ゴキブリが夢を製造してるらしいよw

237 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 11:10:08.10 ID:jCS49CXj0.net
ゆっくり眠れなくなったな
5ちゃんがなかったら眠れるかもな
深夜トイレに起きて寝床に戻ると5ちゃん見ちゃうことが多々ある

238 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 11:39:28.62 ID:Zla5DYp20.net
>>235
俺もニートのころは1日のほとんど寝てたわ、働いてもないのに眠くていつもぼんやりしてた

239 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 12:53:50.30 ID:5q+1nI9N0.net
>>225
おまえん庭で犬飼ってんのか
死ねや

240 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 13:15:11.52 ID:efnif6a/0.net
>>235
それを突き詰めていくと最高の幸福に行き着きそうだよな
早く電脳化来てくれー

241 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 13:16:12.89 ID:rXlIbicY0.net
今日の俺やんけ

242 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 13:17:42.17 ID:rXlIbicY0.net
>>27
怖いwww

243 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 13:52:24.53 ID:cDP6oEQ00.net
https://i.imgur.com/pGEa3gb.png

添い寝したい

244 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 13:56:04.03 ID:NWk7rXsm0.net
二度寝してぼーっとするのがいいんじゃねえかw

245 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 14:06:05.06 ID:auE8PNuG0.net
なんか二度寝とか起きかけはスケベなこと考えてチンコいじったりしてる

246 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 15:06:48.73 ID:Ca2mLpGJ0.net
>>145
永眠じゃねぇか

247 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 19:20:37.58 ID:qa+STyFJ0.net
会社行く前に風呂入ってスマホゲーやるために5時に起きてる
そのために11時に寝てるのに仕事中眠くなるのはなんでや

248 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 19:24:19.06 ID:iL9+ZSFf0.net
6時半に起きたいから6時00分から10分毎のスヌーズで三度寝?四度寝?してる

6時00分のアラームで「おお朝か。わかったでもも少し寝かせて」
6時10分のスヌーズで「よっしゃ起きようむにゃむにゃ」
20分で「わかったわかった起きる起きる」
30分で「うるさいわ!しょうがないな」
でベッドから出る
3回目のスヌーズは二度寝するのも苦痛になってきてるから起きやすい

朝起きられないタイプにはオススメ
だが、自律神経がグダグダになる恐れアリw

249 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 19:58:43.96 ID:mUWS9xgr0.net
>>213 俺は寝れないと思ったら
その時点で起きてしまう。
でも、その時点で1、2時間はベットに横になってるので
ある程度休息はとれてるけど
そのまま仕事に行くと午後はキツイ時がある
だから、寝れないと思ったらある程度負荷のある筋トレを20分ぐらいする。
そのまま眠れない時間を過ごすよりは効果があると思う

250 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 20:05:07.08 ID:5Psz29Ro0.net
私、二度寝はしない派ですけどね!

251 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 20:06:00.20 ID:F8Vz6Vqa0.net
夜寝て朝寝て昼に寝る

252 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 20:19:08.00 ID:47gzCvRc0.net
通勤電車で20分くらいいつも寝てるんだが駄目なの?

253 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 20:52:45.55 ID:6sF/1dOU0.net
https://i.imgur.com/xjndjCJ.jpg

254 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 20:55:25.98 ID:5HLWbJt20.net
>>243
ネコかよ

255 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 21:11:31.16 ID:K6S2tIUf0.net
最近は「人志松本の○○な話」の音声のみバージョンをヘッドセットで聴きながら寝ている
「すべらない話」では寝れない
「○○な話」程度の力が抜けた話、あまり擦られて無い話の方が俺は寝やすい

256 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 21:35:56.46 ID:5ixLojbH0.net
イガーイガイガー
新鮮なイガー

イガーイガイガー
新鮮なイガー
イガーイガイガー
新鮮なイガー
イガーイガイガー
新鮮なイガー 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)


257 :名無しさん@涙目です。:2018/08/27(月) 23:26:18.22 ID:OliEI6Nf0.net
>>253
https://i.imgur.com/gWcVF3W.jpg

258 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 07:14:35.29 ID:Iu+BkEMI0.net
>>248
こんな感じだけど、6時になるまでに起こされると、一日中だるい
1日の最初のリズムが狂うんだから

259 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 09:10:31.11 ID:9iw53Nll0.net
マイクロスリープ が話題だから昼休みちょっとだけ目を閉じて静かにしてるけど、
それだけで午後結構違うなと感じてる

260 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 09:44:41.90 ID:KceU4U950.net
>>176
寝れないなら起きて好きなことしたらいい
寝ないと明日しんどいだろうなとか考えない
そのうち眠くて我慢出来なくなる

261 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 09:46:18.66 ID:KceU4U950.net
>>186
寝坊した時起きた瞬間全力で覚醒するよな

262 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 19:21:28.87 ID:zx6VAkRc0.net
5chやっててうっかり2時間しか睡眠取れなかったときは「あと5分」はものすごく助かる

263 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 19:30:38.49 ID:HWx6YzW00.net
うっかり?

お前落ち着けよ

264 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 20:08:55.31 ID:2e8mx8MN0.net
だがそれがよい。ぼーっとしていたい。

265 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 20:12:08.52 ID:Kf+sKDYD0.net
目覚ましセットの1時間以上前に目が覚めて、そっから今日の会社へ行く憂鬱感で眠れずにウダウダ。1分でも長く布団にいたいと思う。

266 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 21:02:06.21 ID:jMk5Afz30.net
寝る前ねスマホいじりは良くないねえ…
気を失うまで済ませていじってしまう。
そして充電し忘れる…

267 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 22:06:58.18 ID:n5ivtj4X0.net
目ぇ瞑ってるだけだから大丈夫

268 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 22:13:01.73 ID:v8hbemw/0.net
> 疲れたらすぐにベッドに横になって寝入り、自然に目が覚めるまでぐっすり眠ること

無職時代にそれしてた
すると1日のサイクルが25時間くらいになって段々ずれていくのな

269 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 22:16:11.85 ID:4YboUWGwO.net
ボーッと起きてんじゃねーよ!
     (-_ゞ


270 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 22:16:51.25 ID:+BiOmxNw0.net
目覚まし時計止めて今日やる事をおさらいしてたら
だんだん覚醒してくる。

271 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 22:18:03.93 ID:JdPDVtU70.net
2度寝は1時間30分ごとに起きるのがベターやで

ノンレムとレムのバイオリズムが丁度1時間30分で変わるから

272 :名無しさん@涙目です。:2018/08/28(火) 23:52:43.05 ID:MmmfVz8j0.net
だって眠いんだからしかたないだろ

273 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 10:15:24.39 ID:w9lxG2Xe0.net
ひでえ時は6度寝くらいする
5分のスヌーズで30分くらいしてやっと起きる

274 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 12:13:12.48 ID:VBB7T31n0.net
何で寝たら明日が来るのかしら!?

275 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 12:16:02.31 ID:11AOqCuh0.net
>>274
常に寝てる間に記憶を圧縮&体温調整&体調管理してるから

276 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 16:09:16.52 ID:vOFIOjpH0.net
「あと5分」の二度寝ですら健康を害するのだ。
「あと3年」の政権維持など以ての外だろう。
やはり安倍独裁政権は速やかに打倒せねばならない。

小酉ひろゆき(惨蟻院議員)

277 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 16:43:22.56 ID:dIhYTWcO0.net
眠気が消えるまで寝れば良いじゃん
意味はあると思うぞ
眠いまま無理して起床しても昼間ボーッとしちゃうからな

278 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 17:42:15.48 ID:kq0XazRE0.net
4時間か8時間がベスト
それ以外はすんげー眠い

279 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 18:28:38.66 ID:+gV0KBCG0.net
最終防衛ラインの1時間ぐらい前から5〜10分おきに目覚まし掛けてるわ
体に悪そうではあるけど寝坊はしない

280 :名無しさん@涙目です。:2018/08/29(水) 19:34:07.17 ID:yIRN5HQn0.net
あ、あと・・・5世紀

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